Ustajanje u isto vreme
Kao što je dobro da uvek ležeš u određeno vreme, tako je dobro da odrediš isto vreme kada se budiš – čak i vikendima.
Opuštanje
Ne možeš uveče da zaspiš? Probaj da slušaš neku laganu muziku ili čitaj neki roman koji će te opustiti. Ako razmišljaš o tome da ne možeš da zaspiš, samo ćeš biti još nervozniji.
Tehnologija
Najbolje je da skloniš od sebe mobilni telefon, budilnik, laptop… Svetlost novih tehnologija, tzv. “plava svetlost” loše utiče na san.
Topli napitak
Popij nešto toplo. Čaša toplog mleka sa medom neće te istog trenutka uspavati, ali će te opustiti i lakše ćeš utonuti u san.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: smarthealthtoday.com, macleans.ca, lifehack.org
