Ti se definitivno možeš pohvaliti dobrim izgledom i “izvajanom” figurom. Koliko rada i truda se krije iza te savršeno oblikovane spoljašnosti?
Iskreno, dosta rada i truda sam uložio u svoju fizičku spremu, ne koristeći pritom nikakvu hemiju ili suplemente. Uglavnom ceo svoj život nešto treniram i trudim se da to bude nešto u čemu uživam. Volja je najbitnija, a sa njom i rezultati dolaze sami po sebi. Takođe, tu je i ishrana koja je jako važna. Uz kaloričnu i proteinsku hranu koju unosim u organizam, moja ishrana uključuje i voće i vitamine. I na kraju, dosta odmaram kako bih oporavio svoje mišiće za sledeći trening.
Omiljeni izgovor svih nas je da nemamo vremena da važbamo. Otkrij nam, kako da uskladimo posao i svakodnevne obaveze sa treninzima?
Tu nema pravila, najbitnija je samo volja. Na primer, moja praksa je da sam sebi organizujem trening kad god uhvatim slobodnog vremena, a trudim se da svaki dan nađem vremena i da stavim trening u svoj raspored za taj dan. Tako da, nezavisno od toga koliko slobodnog vremena imate, potrudite se da se organizujete i iskoristite slobodan trenutak za trening.
Osim redovne fizičke aktivnosti, za dobre rezultate je jako važno i voditi računa o ishrani. Koje namirnice izbegavaš, a koje obavezno uključuješ u svakodnevnu ishranu?
Što se tiče ishrane, nisam baš neki ekspert, ali po pravilu jedem dosta kaloričnu i proteinsku hranu što mi i odgovara. Sa druge strane, pravilna ishrana različita je za svakog, a zavisi od uzrasta, pola, fizičke spreme i naravno zdravstvenog stanja pojedinca, stoga se ne bih usudio da dajem univerzalne savete. Ipak, postoje univerzalna pravila. Ukoliko trošite mnogo kalorija prilikom treniranja, morate da uzimate i ugljene hidrate koji vaše mišiće snabdevaju energijom za trening. Naravno, u Nike Running Clubu imamo i trenere koji mogu svakome da daju osnovne informacije o pravilnoj ishrani trkača.
Ubedi nas u jednoj rečenici da već danas počnemo da vodimo zdrav život.
Vaše telo je nešto najvrednije što imate, a zdrav način života najbolja moguća investicija koja se uvek višestruko isplati.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Ivana Tomić
