Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

Parfemi koje treba da probaš ove jeseni

Najbolje filmske frizure Brada Pitta + kako da ih napraviš

Minđuše: Kako da nosiš najomiljeniji komad nakita muškaraca sa stilom

Ultimativno crno: Kako da izgledaš đavolski dobro

Kako da oslobodiš energiju vezanu za – vezivanje

Najukusniji kokteli sa kafom

Brzi kurs iz poznavanja vina

Kako da sprovedeš fizičku i mentalnu detoksikaciju

Zašto ti je potrebna emotivna pismenost

Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Vodič kroz jogu za muškarce

Vodič kroz jogu za muškarce

1/2

Uklapate se u savremene trendove? To znači da vas zanima da održite i unapredite svoje fizičko i psihičko zdravlje, kao i da razvijete sebe, svoju ličnost i duh. Joga je pravi izbor za vas, a ovo je mali vodič za izbor vrste joge koja će vam odgovarati.

View this post on Instagram

#yoga

A post shared by Lifestyle Choices (@ourlifestylechoices) on

Viniasa joga

Ovde je akcenat na disanje, povezano sa različitim položajima tela, odnosno, asanama. Ovo dinamično i zahtevno vežbanje, dobro za opšte jačanje, tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu tela i uma. Povezivanje pokreta sa dahom stimuliše parasimpatički nervni sistem, zadužen za odmor i probavu. Osim položaja, viniasa joga uključuje i meditaciju, koja dokazano umanjuje stres i pomaže u koncentraciji.

Ashtanga joga

Takozvanih “osam udova” joge daju dinamično vežbanje koje sinhronizuje pokret sa disanjem, a sadrži popularne položaje, kao što je pozdrav suncu. Ojačava telo i umiruje um, a vežba se u serijama, počevši od primarne preko srednje do napredne serije. Mogu da vežbaju potpuni početnici bilo kog uzrasta i za početak ne morate biti fleksibilni i snažni. Primarna serija traje oko 90 minuta, a vežbanjem se poboljšava cirkulacija, a fleksibilnost i snaga se lagano stiču. Meditacija u pokretu.

Wannabe TV

Editors choice