Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Sport i zabava

Vodič kroz jogu za muškarce

1/2

Uklapate se u savremene trendove? To znači da vas zanima da održite i unapredite svoje fizičko i psihičko zdravlje, kao i da razvijete sebe, svoju ličnost i duh. Joga je pravi izbor za vas, a ovo je mali vodič za izbor vrste joge koja će vam odgovarati.

Viniasa joga

Ovde je akcenat na disanje, povezano sa različitim položajima tela, odnosno, asanama. Ovo dinamično i zahtevno vežbanje, dobro za opšte jačanje, tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu tela i uma. Povezivanje pokreta sa dahom stimuliše parasimpatički nervni sistem, zadužen za odmor i probavu. Osim položaja, viniasa joga uključuje i meditaciju, koja dokazano umanjuje stres i pomaže u koncentraciji.

Ashtanga joga

Takozvanih “osam udova” joge daju dinamično vežbanje koje sinhronizuje pokret sa disanjem, a sadrži popularne položaje, kao što je pozdrav suncu. Ojačava telo i umiruje um, a vežba se u serijama, počevši od primarne preko srednje do napredne serije. Mogu da vežbaju potpuni početnici bilo kog uzrasta i za početak ne morate biti fleksibilni i snažni. Primarna serija traje oko 90 minuta, a vežbanjem se poboljšava cirkulacija, a fleksibilnost i snaga se lagano stiču. Meditacija u pokretu.

Wannabe TV

Editors choice