Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Kad ti uspeh izmiče i veruješ da si luzer

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Vodič kroz jogu za muškarce

Vodič kroz jogu za muškarce

1/2

Uklapate se u savremene trendove? To znači da vas zanima da održite i unapredite svoje fizičko i psihičko zdravlje, kao i da razvijete sebe, svoju ličnost i duh. Joga je pravi izbor za vas, a ovo je mali vodič za izbor vrste joge koja će vam odgovarati.

View this post on Instagram

#yoga

A post shared by Lifestyle Choices (@ourlifestylechoices) on

Viniasa joga

Ovde je akcenat na disanje, povezano sa različitim položajima tela, odnosno, asanama. Ovo dinamično i zahtevno vežbanje, dobro za opšte jačanje, tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu tela i uma. Povezivanje pokreta sa dahom stimuliše parasimpatički nervni sistem, zadužen za odmor i probavu. Osim položaja, viniasa joga uključuje i meditaciju, koja dokazano umanjuje stres i pomaže u koncentraciji.

Ashtanga joga

Takozvanih “osam udova” joge daju dinamično vežbanje koje sinhronizuje pokret sa disanjem, a sadrži popularne položaje, kao što je pozdrav suncu. Ojačava telo i umiruje um, a vežba se u serijama, počevši od primarne preko srednje do napredne serije. Mogu da vežbaju potpuni početnici bilo kog uzrasta i za početak ne morate biti fleksibilni i snažni. Primarna serija traje oko 90 minuta, a vežbanjem se poboljšava cirkulacija, a fleksibilnost i snaga se lagano stiču. Meditacija u pokretu.

Wannabe TV

Editors choice