Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Vodič kroz jogu za muškarce

Vodič kroz jogu za muškarce

1/2

Uklapate se u savremene trendove? To znači da vas zanima da održite i unapredite svoje fizičko i psihičko zdravlje, kao i da razvijete sebe, svoju ličnost i duh. Joga je pravi izbor za vas, a ovo je mali vodič za izbor vrste joge koja će vam odgovarati.

View this post on Instagram

#yoga

A post shared by Lifestyle Choices (@ourlifestylechoices) on

Viniasa joga

Ovde je akcenat na disanje, povezano sa različitim položajima tela, odnosno, asanama. Ovo dinamično i zahtevno vežbanje, dobro za opšte jačanje, tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu tela i uma. Povezivanje pokreta sa dahom stimuliše parasimpatički nervni sistem, zadužen za odmor i probavu. Osim položaja, viniasa joga uključuje i meditaciju, koja dokazano umanjuje stres i pomaže u koncentraciji.

Ashtanga joga

Takozvanih “osam udova” joge daju dinamično vežbanje koje sinhronizuje pokret sa disanjem, a sadrži popularne položaje, kao što je pozdrav suncu. Ojačava telo i umiruje um, a vežba se u serijama, počevši od primarne preko srednje do napredne serije. Mogu da vežbaju potpuni početnici bilo kog uzrasta i za početak ne morate biti fleksibilni i snažni. Primarna serija traje oko 90 minuta, a vežbanjem se poboljšava cirkulacija, a fleksibilnost i snaga se lagano stiču. Meditacija u pokretu.

Wannabe TV

Editors choice