Kako da u 5 koraka postanete glavni lik u svom životnom romanu

Kako da zadržite devojku

Francuzi su poznati kao zavodnici, a ovih 5 pevača žene i dalje obožavaju

Ovo su horor klasici Stephena Kinga koje bi svako trebalo da pročita

5 puta kad nas je John Cena prijatno iznenadio pre serije “Peacemaker”

Šta sve možete da pošaljete devojci umesto eksplicitnih fotografija

Kako da sebi postanete najbolji prijatelj

Umetnik Miodrag Stanišić – određen u stilu, raskošan u metodi

Popularnost hrani vaš ego – poštovanje hrani vašu dušu

Veliki poroci velikih pisaca

Citati Thomasa Manna o čoveku, ljubavi, istini i vrlinama

8 Netflixovih Marvel heroja koje bismo voleli da vidimo u MCU

Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Sport i zabava

Vodič kroz jogu za muškarce

1/2

Uklapate se u savremene trendove? To znači da vas zanima da održite i unapredite svoje fizičko i psihičko zdravlje, kao i da razvijete sebe, svoju ličnost i duh. Joga je pravi izbor za vas, a ovo je mali vodič za izbor vrste joge koja će vam odgovarati.

Viniasa joga

Ovde je akcenat na disanje, povezano sa različitim položajima tela, odnosno, asanama. Ovo dinamično i zahtevno vežbanje, dobro za opšte jačanje, tonus mišića, fleksibilnost i ravnotežu tela i uma. Povezivanje pokreta sa dahom stimuliše parasimpatički nervni sistem, zadužen za odmor i probavu. Osim položaja, viniasa joga uključuje i meditaciju, koja dokazano umanjuje stres i pomaže u koncentraciji.

Ashtanga joga

Takozvanih “osam udova” joge daju dinamično vežbanje koje sinhronizuje pokret sa disanjem, a sadrži popularne položaje, kao što je pozdrav suncu. Ojačava telo i umiruje um, a vežba se u serijama, počevši od primarne preko srednje do napredne serije. Mogu da vežbaju potpuni početnici bilo kog uzrasta i za početak ne morate biti fleksibilni i snažni. Primarna serija traje oko 90 minuta, a vežbanjem se poboljšava cirkulacija, a fleksibilnost i snaga se lagano stiču. Meditacija u pokretu.

Wannabe TV

Editors choice