Trčanje je relativno jeftin sport i dostupan svima i svugde. Za početak, biće vam potrebno nekoliko solidnih trkačkih patika, lagana odeća za vežbanje koju već sigurno imate, flašica s vodom i uređaj kojim ćete meriti vreme ili pređene razdaljine, a što je najčešće mobilni telefon sa ugrađenom štopericom, može poslužiti i pedometar ili aplikacija na telefonu koja će sve to uredno pratiti, obraditi i arhivirati.
Trčanje
Trkačke rezultate i napredak lako je pratiti, kako početnicima, tako i iskusnim trkačima koji su sebi postavili izvesne ciljeve. Uz par saveta i sugestija o tehnici trčanja koje treba zatražiti od iskusnijih trkača ili profesionalaca, eventualno programa trčanja koji su dostupni na internetu, svako može individualno osmisliti, započeti i voditi sopstveni program treniranja.
Svaki trkač može biti “sam svoj trener”.
Ukoliko su fizički izgled i linija motivi za aktivan život, onda je trčanje pravi izbor, zato što će telo kroz vežbu za kratko vreme potrošiti izuzetno mnogo kalorija.
Trčanje će uticati na samopouzdanje trkača! Uz promene koje će vaše telo prolaziti, moguće je da ćete promeniti i životne principe, jer ćete rasterećeni stresa, u pozitivnom okruženju i društvu sličnih sebi, svoj život prilagoditi nekim novim pravilima.
Iako ima mnogo trkača koji trče kako bi mogli jesti stvari koje bi ih inače samo gojile, mnogo je i onih koji su kroz sport shvatili da uživanje u aktivnostima i postizanje rezultata svakako u velikoj meri zavisi od uravnotežene ishrane. Ako ništa drugo, sport će vas naučiti da odredite granicu kada je dosta, jer se pretrpanog stomaka ne može vežbati.
Trčanje je za svakoga. I žene i muškarci, i mladi i stari, i mršavi i puniji mogu da trče uz napomenu da oni koji su pretili i pate od gojaznosti, treba prvo da urade lekarski pregled i zatraže stručni savet u vezi sa vežbanjem, jer ne mogu svačije kosti i muskulatura u trkačkom koraku nositi nepotrebno salo. S druge strane, ima dosta njih koji kažu da je trčanje dosadno i monotono. Njima niko nije približio trčanje na pravi način ili su već aktivni u drugim sportovima, pa za trčanje ili nemaju vremena ili strpljenja.
Mladen Mitrić
