Poslednja vežba koju smo za danas odvojili možda će vam biti najlakša za uraditi. Sva težina se prebacuje na ramena i sav teret, zbog čega će vam biti lakše da je radite često, a vaši mišići će postajati sve veći i bolje definisani. Sleganje ramena na mašini za listove jedna je od najboljih vežbi koje možete uraditi u tertani, a da vam se trapez širi i ojačava. Radite je u 10 do 15 ponavljanja, a broj serija prilagodite svojoj snazi i mogućnostima.
Pročitajte još i ovo:
Vežbe za leđa koje će vam KORISTITI na poslu
Kako da izbegnete UPALU mišića
Kako da dobijete VEĆU mišićnu masu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.muskimagazin.com
