Čaj od đumbira
Đumbir ima široku primenu u holističkoj medicini, jer ima snažno antibakterijsko dejstvo, a sok od đumbira ublažava napetost pri preopterećenju bubrega i jetre.
Takođe, đumbir pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi (visok šećer je veoma štetan za bubrege), a kod zdravih ljudi, đumbir predstavlja prevenciju dijabetesa i štiti od komplikacija vezanih za bubrege. Konzumacija đumbira pospešuje zdravu probavu i ublažava sve upalne procese u telu, što je odličan razlog da ga uzimate svakog dana, u svežem ili sušenom obliku za čaj, ili kao dodatak jutarnjem napitku u obliku praha.
Sok od limuna i limete
Citrusi sadrže citrat, koji sprečava formiranje kamena u bubrezima. Ova neprijatna pojava javlja se kao posledica vezivanja kalcijuma sa drugim mineralima i formiranja kristala, koji se spajaju u kamenčiće veličine i do nekoliko milimetara i teže da budu izbačeni kroz mokraćni kanal – što je veoma neprijatno i bolno iskustvo.
Unos citrata putem sokova od limuna i limete, sprečava kalcijum da vezuje za sebe druge minerale, a takođe sprečava i postojeće kristale da se lepe jedni za druge i formiraju kamenčiće.
Trik je u tome da u sok od limuna ili limete, ne dodajete šećer, ili da ga koristite u minimalnim količinama. Dodajte sok od celog ceđenog limuna u čašu vode, ili u čaj od đumbira, za dvostruku podršku bubrezima.
Voda
Nezamenljiv napitak, odličan za vaše bubrege i ukupno zdravlje i balans organizma. Voda je osnova svakog pića, ali u svom izvornom obliku je dragocena za hidrataciju celog organizma, olakšavanje rada bubrega i ispiranje toksina. Kada niste dovoljno hidrirani, bubrezi moraju da vuku vodu iz drugih organa, kako bi pročistili nataložene toksine.
Pijte puno vode – ključna je preporuka nutricionista, lekara, fitnes trenera i svih zdravstvenih savetnika.
Puno vode, znači da vaši bubrezi imaju na raspolaganju dovoljno tečnosti koja se može izlučiti u vidu urina, a što više urina organizam proizvede, to je manje toksičnog taloga i materijala od kojih se formira kamenje u bubrezima. Znak da unosite dovoljno vode, jeste bistrina vašeg urina – što je svetliji i bistriji, to je bolje za rad vaših bubrega.
Fotografije: unsplash.com
Brankica Milošević
