Tridesete godine
Problem: Nedostatak sna
Spavanje ti je u ovim godinama luksuz. Posla koliko hoćeš, obaveza oko porodice, možda, takođe… U kom univerzumu možeš da spavaš osam sati u cugu?!
Rešenje: Fokusiraj se na kvalitet, a ne na kvantitet, ako već imaš toliko obaveza. Osim toga, izbegavaj šećer, kofein i slične namirnice koje ti mogu “oduzeti” san. Mobilni telefon nemoj da koristiš bar sat vremena pre spavanja i smesti ga dalje od kreveta. Kvalitetan san je ključan kako za zdravlje, tako i za postizanje savršene figure.
Problem: Stres
Stres, u bilo kom obliku, sabotira telo da sagoreva kalorije. Dakle – redukuj stres!
Rešenje: Jedi kako treba, ako je moguće, spavaj kako treba, drži stres pod kontrolom. Fizička aktivnost pomaže da se oslobodiš negativne energije, a naravno da doprinosi i tvojoj fit liniji!
