Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

Savladaj 10 veština rešavanja problema

Taktike za izbegavanje “sagorevanja” na poslu

Zašto je britanski stil zakon u muškoj modi

Greške koje muškarci prave u nezi kose (i kako da ih ispraviš)

Zašto treba da radiš 100 čučnjeva dnevno

Sudar sa stereotipom: Šta vam žene rade i kad im je stalo do vas?

Savremena pravila flertovanja za kul tipove

10 poruka mudrosti Aldousa Huxleya: Formiraj svoje novogodišnje odluke prema njima

Komplimenti o izgledu koji ženama najviše prijaju

Kako da budeš savremen muškarac – iz ugla različitih muškaraca

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

Četrdesete godine

Problem: Kućni život

Kako stariš, polako ali sigurno, postaješ lenj, a to se na tvom telu i te kako vidi. Prosto, toliko je stvari o kojima treba da misliš da ti je zdrav život na poslednjem mestu.

Rešenje: Pokušaj tako što ćeš svakog dana u svoju rutinu ubaciti 20-30 minuta brzinskog treninga, čim se probudiš ili pred spavanje. Pešačenje, lagani džoging, stepenice, a ne lift… Sve ove sitnice mogu da ti pomognu da se aktiviraš i – smršaš.

trening 3 6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

Problem: Očinski život

Na kraju krajeva, moraš da se pomiriš sa tim da stariš, da si se najpre fokusirao na posao i porodični život, a ne na fizičku aktivnost, da se tvoje telo uz to usporava…

Rešenje: Kao i u prethodno navedenom slučaju, počni od sitnica. A kada se uhodaš, pređi na lagane kardio treninge u kombinaciji sa vežbama snage i probudićeš svoj metabolizam iz mrtvih. Samo lagano i osluškuj svoje telo!

Pročitajte još i ovo:

Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš

Saveti za brzo mršavljenje

Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.fashionbeans.com

Ivana Tomić

 

Wannabe TV

Editors choice