Najveće želje savremenog (mladog) sveta

Kako da upotrebiš bes kao pogonsko gorivo

Zašto vam uspeh izmiče

Miodrag Majić, autor romana “Deca zla”: Izvesno je da ćemo u dogledno vreme imati i igranu seriju po motivima ovog romana

Kad “prebaciš” iz ekstrovertnosti mladosti u introvertnost zrelosti

Ghosting, stop: Šta možeš da kažeš, umesto da samo nestaneš

Uznemirujuće stvari koje nikada nisi ni želeo da znaš o ženama

Rečenica kojom ćeš zavesti svaki znak u horoskopu

Uvidi koje treba da uvedeš u praksu do tridesete

Glavni izvori stresa + kako da njima upravljaš

Kako da podstakneš svoju kreativnost

Životne lekcije (koje se stalno zaboravljaju)

Jednostavna pravila za uspešan život

Šta se dešava sa tvojim telom kad previše spavaš

Čemu ti služi meditacija

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

Četrdesete godine

Problem: Kućni život

Kako stariš, polako ali sigurno, postaješ lenj, a to se na tvom telu i te kako vidi. Prosto, toliko je stvari o kojima treba da misliš da ti je zdrav život na poslednjem mestu.

Rešenje: Pokušaj tako što ćeš svakog dana u svoju rutinu ubaciti 20-30 minuta brzinskog treninga, čim se probudiš ili pred spavanje. Pešačenje, lagani džoging, stepenice, a ne lift… Sve ove sitnice mogu da ti pomognu da se aktiviraš i – smršaš.

trening 3 6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

Problem: Očinski život

Na kraju krajeva, moraš da se pomiriš sa tim da stariš, da si se najpre fokusirao na posao i porodični život, a ne na fizičku aktivnost, da se tvoje telo uz to usporava…

Rešenje: Kao i u prethodno navedenom slučaju, počni od sitnica. A kada se uhodaš, pređi na lagane kardio treninge u kombinaciji sa vežbama snage i probudićeš svoj metabolizam iz mrtvih. Samo lagano i osluškuj svoje telo!

Pročitajte još i ovo:

Ovakav način ishrane ti neće prijati kada treniraš

Saveti za brzo mršavljenje

Pravila za gubljenje kilograma koja zaista funkcionišu

Zapratite svoj omiljeni magazin na YoutubeuInstagramuFacebookuTwitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu

Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.fashionbeans.com

Ivana Tomić

 

Wannabe TV

Editors choice