Da bi ubrzao proces detoksikacije i olakšao posao koji jetra ima da obavi, dodaj vitamin B12 i B6 i jedi dosta brokolija i belog luka, morskih algi, šitake pečuraka, brusnica i koristi začine kao što su komorač, anis, sveži đumbir i krukuma.
Nabavi ili napravi detoksikacione sokove od aloe vere, jabuke, šargarepe, celera, krastavca, peršuna.
Preparati od morskih algi vezuju metale u probavnom traktu, kao i čičkovo mleko i beli luk, dok jod i lecitin pomažu izbacivanju toksina preko urina. Bilo bi dobro da dnevno uzimaš kašiku lanenog ulja, ili ulja od oraha ili ribljeg ulja. Preporučljiv je i zeleni čaj, kao jak antioksidant i trebalo bi da ga piješ umesto kafe. Čaj možeš da napraviš i od svežeg korena đumbira, jer on podstiče čišćenje creva i bubrega.
Takođe, obrati pažnju na životne navike – uvedi opuštanje u kadi, u vodi kojoj ćeš dodati ulje eukaliptusa, cimet, himalajsku so. Veoma je efikasna i poseta sauni, ali u procesu detoksikacije može da izazove dehidrataciju, pa zato uzimaj dovoljno elektrolita i minerala, da bi sprečio njihov gubitak kroz znojenje.
Potrebno je neko vreme da promeniš način ishrane i da svi zdravi sastojci pokažu svoje dejstvo, ali za mesec dana ćeš se već osećati preporođeno, imaćeš više energije i ojačaćeš imunitet.
Izvor fotografija: unsplash.com
Brankica Milošević
