Dešava se često da muškarci u želji da izgledaju što bolje, preteraju sa odlascima u teretane i vežbama koje ozbiljno mogu da ugroze zdravlje organizma. Osim toga što kada se pretera može doći do fizičkih povreda i ozbiljnih upala, često se dešava da dođe i do nekih zdravstvenih problema izazvanih preteranim forsiranjem i premorom. Nijedan trening ne podrazumeva da prelazite svoje granice i da telo “mučite” konstantnim naporima, već morate sve uraditi tako da doprinesete promenama koje želite, a da pri tome ne uradite nešto zbog čega ćete se kasnije kajati. Postoji nekoliko osnovnih grešaka koje muškarci u teretani i van nje ponavljaju, a koje nikako ne bi smele da se dešavaju.
Jedna od najčešćih jeste svakako ponavljanje istih vežbi konstantno, kao i rad na jednom delu tela. Zna se da su muškarci najviše “opterećeni” rukama i ramenima, te njih najviše i rade i pokušavaju da budu što veće. Ali takav pristup je skroz pogrešan. Potrebno je da se izdvoje termini kada se koji deo tela vežba u teretani, nebitno da li ćete to podeliti po nekoj satnici, nedeljnom ili dnevnom nivou. Pored toga, treba menjati način vežbanja i same vežbe, jer se mišići brzo adaptiraju i navikavaju, pa je potrebno “iznenađivati” ih novim vežbama konstantno.
