Masturbacija je sasvim zdravo ponašanje, koje većina odraslih muškaraca redovno praktikuje, iako baš i ne govore o tome. Poznati su razni korisni efekti masturbacije i shvatanje da je masturbacija nezdrava – zastarelo je i prevaziđeno.
Međutim, negativni efekti masturbacije ipak postoje i mogu uticati na psihološko i emocionalno zdravlje, kao i na performanse prilikom partnerskog seksa. Preterana masturbacija može postati problematična.
Neželjeni efekti masturbacije
Psihološki uticaj
Razlog masturbacije je vrlo jednostavan – dobar je osećaj, makar i kratkotrajno. Prilikom samozadovoljavanja oslobađa se neurotransmiter dopamin, koji pogađa centre nagrađivanja u mozgu, a isti efekat ima i zloupotreba alkohola i narkotika. Kada ljudi kompulsivno masturbiraju, doživljavaju nalete dopaminskog talasa, ali pošto blagotvorni efekti masturbacije brzo nestaju, oni žele još i posežu za proverenim, najpraktičnijm načinom (uvek je pri ruci, ne košta ništa i niko drugi ne primećuje uticaj).
Dakle, moguće je razviti zavisnost od masturbacije, što dovodi do toga da se osećate depresivno zbog iscrpljivanja neurotransmitera i da se stidite zbog nemogućnosti da prekinete kompulsivno ponašanje.
Ako se oslanjate na masturbaciju da biste upravljali svojim raspoloženjem, ona postaje negativan mehanizam suočavanja, koji takođe stvara zavisnost – osećanje sreće i dobrog raspoloženja povezujete sa masturbacijom i odsecate sebe od drugih izvora dobrog raspoloženja i emocionalne stabilnosti.
Efekti masturbacije na seksualni život
Način na koji masturbirate, tehnika, trajanje, pornografija ili fantazije mogu imati potencijalne negativne efekte kad se nađate u partnerskom seksualnom odnosu. Možete razviti obrasce seksualnog ponašanja koji uslovljavaju vaše zadovoljstvo i biti previše usredsređeni na sebe, dok partnerski seksualni odnos zahteva sasvim drugi pristup. Partner nije dodatak koji upotrebljavate za svoje zadovoljstvo i davanje i primanje je obostrano, što može postati problem, jer ne možete da radite sve onako kako ste navikli, da biste došli do zadovoljstva. Takođe, druga osoba može osećati da nešto nije u redu sa njom, kada ne uspeva da održi vaše uzbuđenje i interesovanje. Kompulsivni masturbatori često dozvoljavaju svojim partnerima da veruju u to, bežeći na taj način od stida i krivice koju osećaju.
Pročitajte i ovo: Može li vam masturbacija pomoći da izgubite suvišne kilograme?
Negativni efekti masturbacije na druge aspekte života
Ne postoji ograničenje u tome koliko puta je prikladno masturbirati u određenom vremenskom okviru (danu, nedelji ili mesecu) – svi imaju različite potrebe i učestalost, ali problematični efekti masturbacije se javljaju kad se ona umeša u druge životne aspekte. Da biste otkrili da li ste kompulsivni masturbator, odgovorite sebi na sledeća pitanja:
Da li ponekad masturbirate i (ili) gledate pornografske sadržaje na poslu? Da li se izolujete od drugih, da biste mogli da ostanete kod kuće i masturbirate? Da li ste doživeli udes u saobraćaju, jer ste gledali pornografiju i (ili) masturbirali? Da li krijete masturbaciju od partnera? Da li se ujutru budite premoreni, jer ste ostali budni do kasno u noć, gledajući pornografiju i (ili) masturbirajući?
Ako na bilo koje od ovih pitanja imate pozitivan odgovor, potrebno je da se suočite sa negativnim efektima masturbacije na vaš život. Ako zanemarujte partnera, posao, društveni život, brigu o sebi, stručna pomoć bi vam veoma koristila – teško da se sami možete izboriti sa tim, ali terapija može da vam pomogne.
Razvijanje osećanja stida i krivice
Praktični negativni efekti masturbacije obično su praćeni negativnim osećanjima krivice i stida. Volite da masturbirate, ali ne možete da ne osećate krivicu, jer verujete da radite nešto pogrešno, ili da ste loša osoba zbog takvog ponašanja.
Krivica i stid se mogu razviti i ako niste kompulsivni masturbator, već ste odgajani u uverenju da je telesnost i seks nešto čega se treba stideti. Možda imate negativno shvatanje masturbacije (i možda seksualnosti uopšte), ili verujete da bi vas drugi osuđivali zbog vašeg ponašanja. Stid i krivica mogu biti ukorenjeni u različitim uzrocima, koji se u terapiji različito tretiraju, usredsređujući se na kognitivne tehnike, kao i na problem samopouzdanja i donošenja odluka.
U tom smislu, potrebno je da se uverite da je masturbacija normalno ponašanje u koje se upušta većina ljudi i da se oslobodite osećanja krivice i stida, koliko god se često ili retko upuštali u ovu aktivnost. Možda nemate problem sa masturbacijom, već sa negativnim uverenjima, koja vas ograničavaju i kojih treba da se oslobodite.
Pročitajte i ovo: Good to know: Prednosti i dobrobiti masturbacije
Naslovna fotografija: pexels.com
Đorđe Đoković
