1 sat pre spavanja
Mnogobrojna istraživanja su pokazala da korišćenje mobilnih telefona, računara, te gledanje televizije, čini da ne možete da spavate kvalitetno i dovoljno. Pre svega, sva tehnika u vašoj blizini oduzima i odvlači pažnju, što utiče na t0 da pomerate vreme kada ćete zaspati, a onda će ujutru biti problema jer niste naspavani. Savet onih koji su se bavili ovim temom jeste da 1 sat pre spavanja budete van kontakta sa svim uređajima ove vrste, kako biste mogli da uspete u tome da spavate dobro i da lako ustanete.
Alarm
I da, onaj deo koji niko ne voli, alarm koji se oglašava svakog jutra. Ovde pravi većina jednu ogromnu grešku, a to je njegovo odlaganje i ostajanje u krevetu, što još više stvara osećaj umora i tromosti. Kada začujete alarm, ustanite odmah iz kreveta, te ćete se osećati daleko odmornije nego inače. Rešenje je jednostavno, alarm ili telefon na kojem je ova opcija podešena, ostavite dalje od sebe, tako da morate da ustanete kako biste ga ugasili, te ste rešili sve svoje jutarnje probleme
Mnogi će reći da ovo uspeva, a sada je red i na vas da isprobate.
Pročitajte još i ovo:
11 razloga zašto je san nezamenjiv saveznik zdravog života
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.huffingtonpost.com, www.menshealth.com
Slobodan Veličanin
