Zanimljive činjenice koje treba da znate o Tomu Hardyju

10 glumica u koje smo bili zaljubljeni 90-ih

Ivan Divan: “Ne bih odvajao svoju čovečnost od umetnosti”

Postavljanje granica – znak zrelosti i stabilnosti

Kako da bolje podnesete odbijanje

Iritantne stvari koje vam sigurno neće nedostajati – jer ste singl

Ovo je hrana od koje će vam mamurluk biti “kao rukom odnesen”

Ovo su najplaćeniji sportisti u 2021. godini, a evo koliko oni zarađuju

Hrvatska kompanija Rimac postaje većinski vlasnik Bugattija

Stvari koje rade pravi džentlmeni

Ovo je hrana koju bi trebalo da izbegavate nakon što napunite trideset

Vodič kroz emotivni nered – za početnike

Kako da doneseš odluke koje menjaju život

Nisu svi treninzi isti, a ovo je pet vrsta treninga koje možete isprobati

Šta misliš da devojka očekuje od tebe – a šta je njoj zapravo bitno

Zdravlje i fitnes

Formula za lep san i lako buđenje

1/3

Verovatno ste i vi među mnogobrojnim osobama koje se teško bude, te uvek odlažu alram za još samo 5 minuta. I to je sasvim normalno. Jedni ujutru imaju problem da ustanu istog trenutka, zbog čega ustajanje odlažu bar i na minut, dok postoje i oni drugi, koji odmah nakon alarma ustaju i dobro se osećaju. No, bilo kojoj grupi da pripadate, jedno je sigurno, to kako spavate, kao i još neki faktori o kojima će se govoriti, utiču na to kakvi ste kada se budite ujutru. Ukoliko vas ustajanje muči, probajte formulu za dobar san i lako buđenje, te smo sigurni da će vam iz dana u dan biti sve lakše i bolje.

Formula za lep san i lako buđenje Formula za lep san i lako buđenje

Ni o kakvoj naučnoj formuli se ne radi, već je samo bitno da vodite računa o tome šta jedete i radite pre spavanja, ali ne samo nekih sat vremena pred spavanje, već sve počinje mnogo pre, čak 10 sati pre nego kažete “laku noć“. Ukoliko vam nije jasno kako to, onda je vreme da saznate za formulu 10-3-2-1-0 i da rešite ovaj problem jednom zavuek.

10 sati pre spavanja

Ukoliko ste neko ko voli da pije veće količine kafe, potrebno je da znate da je potrebno da se organizam očisti od kofeina čak 10 sati. Naravno, svako od nas zna koliko nam kofein smeta u spavanju, ali i onda kada mislite da vam ne pravi nikakve probleme, kofein vam ne dozvoljava da kvalitetno spavate, zbog čega je ustajanje teško. Zato, 10 sati pre spavanja nemojte unositi napitke koji su bogati kofeinom, poput kafe, čaja crnog ili zelenog, energetskih pića…

Wannabe TV

Editors choice