VIkend nam svima služi za potpuni odmor i realksaciju, zar ne? I u tome nema ničega lošeg, zbog čega mu se uvek radujemo kao mala deca. Ali, bitno je da svoje navike ne narušavaš tokom ta dva dana u nedelji, jer ćeš tako uticati loše na sve ostale dane. Ukoliko se svakog radnog dana budiš u 7 ujutru, zašto vikendom baš moraš da ustaješ u podne ili kasnije? OK je da ostaneš sat do dva duže u krevetu, ali ne više od toga, jer ćeš tako narušiti tempo organizma i time ćeš uticati na pospanost i osećaj umora svakog jutra.
Iako ti se tako ne čini, odlaganje alarma može da bude tvoj veliki problem. Ukoliko naviješ svoj alarm da zvoni u 7, pa ga na pet minuta odlažeš sve do 7:30 ili 8 časova, onda lepo već naredne večeri namesti da zvoni u to vreme kada i ustaneš na kraju. Ovakvo “seckanje” u snu tokom buđenja i te kako utiče na tromost i teško buđenje svakog dana.
