Greška koja ne utiče samo na loše buđenje, već veoma utiče i na naše zdravlje jeste preskakanje doručka, koji je glavni obrok u toku dana. Nakon spavanja, organizmu je potrebna energija i snaga, a jedino je dobija preko hrane, pa tako možeš i moraš da doručak uključiš uz svoju svakodnevnu, obaveznu rutinu. Osim snage za ceo dan, daće ti je i za samo jutro, pa ćeš već odmah osetiti nalet dobre energije koja će prekinuti pospanost i tromost.
Neke od bitnih stvari tiču se i ponašanja pre spavanja. Ukoliko svoj organizam “pretrpaš” slatkišima i velikim količinama šećera, desiće se da se ujutru probudiš uz osećaj težine i nemoći, pa ako baš imaš potrebu za nečim slatkim, onda neka to bude neko voće, ali bar 2 sata pre spavanja pojedeno, a obroci neka budu lagani, bez ugljenih hidrata, masti, odnosno, bez velikog broja kalorija.
Pročitajte još i ovo:
Navike koje loše utiču na vaš san
5 tehnika koje će ti pružiti mirniji i lepši san
16 lakih trikova koji će ti omogućiti kvalitetniji san
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com
