Sve počinje od samog jutra, kako počne ono, takav će verovatno biti i dan, a bio ili ne “jutarnja osoba”, uvek treba da se trudiš da tvoj početak dana bude vedar i pozitivan. Naravno da uvek postoje ona jutra kada ćeš ustati “na levu nogu” i tada retko kad da možeš nešto da uradiš kako bi sve promenio, ali bar možeš da ublažiš određenim jutarnjim navikama i ritualima, a ako je sve u redu, onda će tvoj dan uz njih postati mnogo lepši i produktivniji do samog kraja.
Iako si verovatno hiljadu puta čuo od bliskih ljudi, jako je bitno da u svoje navike ubaciš ispijanje čaše vode odmah nakon ustajanja. Ono šta radi u stvari ta voda na prazan stomak, jeste da pospešuje varenje tokom celog dana, ubrzava metabolizam, a osim toga, podstiče i obnavljanje i stvranje novih krvih zrnaca. A ako ti to nije dovoljno, znaj da čaša mlake vode ujutru utiče na lakše i brže topljenje masnih naslaga, pa je to sigurno razlog zbog kojeg će se većina odlučiti da započne sa ovom rutinom.
Možda nemaš vremena da izdvojiš pola sata do sad za treninge, neke vežbe, ali je sigurno da možeš svakog jutra da se protegneš, te da uradiš i ponoviš bar dve vežbe za istezanje u roku od pet minuta. Ne postoji razlog, niti izgovor koji će te “izvući” iz ovoga. To jutarnje istezanje čini da krv brže cirkuliše kroz tvoj orgfanizam, da brže dođe to mozga, pa će ti biti prisutan odmah nakon njih onaj divni osećaj lakoće, ali će i tvoja koncentracija biti na višem nivou.
