Nikada, ali nikada ne preskači doručak. Jedan od najvažnijih saveti koji daju svi nutricionisti, treneri, fitnes instruktori, jeste da doručak mora da bude u roku od pola do sat vremena nakon buđenja, kako bi organizam imao kako da “radi”, a i kako bi metabolički sistem mogao da funkcioniše normalno, bez ikakvih smetnji.
I na kraju, pre nego se obučeš, spremiš i kažeš kratko “ćao” svojim ukućanima, odvoji malo vremena da sa njim i posediš, da ispričate jedni drugima svoje planove za taj dan, možda da se posavetujete u vezi sa nekim prošlim ili predstojećim događajem, jer ovo nije važno samo zbog saveta ili da znaš šta će ko raditi, već se tako stvaraju bolji, topliji odnosi među vama, veća empatija, a to je svakako baza iz koje krećeš i iz koje ćeš crpeti snagu za apsolutno svaki segment svog života.
Pročitajte još i ovo:
Neka ovo bude i tvoja JUTARNJA rutina
Kako da ujutru lakše ustanete i budete naspavani?
Jutarnje rutine nekih od NAJUTICAJNIJIH ljudi sveta
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.thefashionisto.com
