Saveti stručnjaka kažu da osim što treba da se zagrejete pre treninga, treba i da posle svakog treninga posvetite neko vreme istezanju mišića – i da znate da su u pravu, u jogi niko ne dobija upalu mišića, koliko god da su položaji komplikovani i zahtevni.
Popijte andol, taj stari provereni lek za ublažavanje posledica upale mišića.
Pijte čaj od đumbira. Skuvajte ga posle treninga i pijte na svaki sat po malo.
Odmorite se – malo. Ako vas bole mišići, pauzirajte jedan dan, odmorite se. Ali ne i duže, jer ovde važi ona narodna, da se klin klinom izbija – odmerenim treniranjem, razgradićete upalu mišića.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.papt.co.uk, www.mag.powertecfitness.com, www.btgsportstraining.com, www.news.nike.com
Aleksina Đorđević
