Kojim god sportom da se baviš, tvojim mišićima je nakon svakog treninga neophodan oporavak kako bi se sprečile povrede i sve neželjene posledice njihovog preopterećivanja. Zato je vrlo važno da, nakon svakog svog sledećeg treninga, obratiš pažnju na ove detalje koji će ti pomoći da na najbolji mogući način oporaviš svoje mišiće.
Biraj adekvatne vežbe
Ako si tokom treninga isforsirao jednu grupu mišića, poželjno je da tu grupu mišića odmaraš tokom naredna tri dana, kako ne bi došlo do neželjenih povreda.
