Hidratacija
Hidratacija je prilikom oporavka mišića jedan od najvažnijih procesa, jer tokom treninga naše telo gubi mnogo vode, što samim tim utiče i na rad celog telaa. Zato je vrlo važno da svoje telo hidriraš pre, u toku i posle treninga, jer je to ujedno najbolji put da oporaviš svoje mišiće.
Spavanje
Spavanje je jedan od očiglednih faktora koji utiču na oporavak mišića, ali nam činjenično stanje pokazuje da ga ljudi ne praktikuju u meri u kojoj bi to trebalo. Zato je za zdravlje mišića od ključne važnosti da imaš osam sati kvalitetnog sna, pa zato isključi telefone i sve uređaje koji te mogu sprečiti u tome.
