Suplementi
Osim nutricijenata koji su neophodni u ishrani, za oporavak mišića je poželjno da u svoj dnevni meni uneseš i neke zdrave suplemente, koji će biti odlična dopuna hrani.
Proteinski šejkovi
Proteinski šejkovi spadaju u red napitaka koji vam na najbolji mogući način mogu oporaviti telo i mišiće. Najbolje vreme za njihovo konzumiranje je 30 minuta nakon treninga, ali neće vam škoditi i ako se desi da propustite da ga popijete.
