Dali ste sebi oduška, preterano jeli i pili i preterivali na sve načine, jer čoveku treba da ponekad otpusti kočnice, stavi ciglu na gas i vozi dok mu ne nestane goriva. I sada se verovatno tako i osećate – kao da vam je gorivo nestalo, isceđeno, potrošeno, isisano do poslednje kapi. Možda ste pokvarili režim ishrane i vežbanja koga ste se dugo i disciplinovano držali, pa ste sada dodatno nezadovoljni sobom, a možda smatrate da ste zaslužili da nagradite sebe periodom neumerenosti i nebrige o zdravlju i telu, nakon što ste tako dugo bili tako disciplinovani i umereni. U oba slučaja, učinak je isti – umorili ste se, potrošili energiju i više nemate želju da u bilo čemu preterujete. Hoćete da izvetrite dim iz pluća, da isterate isparenja iz glave i toksine iz organizma, hoćete da se odmorite i vratite u formu. Počnite od doručka.
Izaberite biljni doručak – ne morate postati vegetarijanac da biste uživali u prednostima energije koju daje ovsena kaša, recimo, smuti od voća i povrća, musli sa orašastim plodovima i semenkama. Birajte namirnice pune minerala i vitamina i obavezno dodajte čaj ili ceđeni sok.
