Oslobodite se viška hrane koja je pretekla posle praznika, jer ako to ne učinite, bićete u iskušenju da je pojedete.
Neotvorena pakovanja poklonite, ili zmrznite, ono što je pred istekom roka pobacajte. Izbacite preostale grickalice, da vas ne bi mamile – one su pune soli i industrijskog šećera koji želite da izbegnete.
Idite u nabavku u neku prodavnicu zdrave hrane i kupite cele žitarice poput kinoe, prosa, heljde, integralnog pirinča. Kombinujte ih sa kuvanim leblebijama i sočivom. Napravite salatu sa zdravim uljem poput susamovog, maslinovog ili ulja kikirikija. Dodajte u svoje obroke Chia semenke. Napravite ovsenu kašu sa laganim biljnim mlekom od ovsa, heljde, pirinča. I eto laganog jelovnika za celu nedelju posle praznika, a možda i duže, jer će vam se verovatno dopasti da se osećate lagano i puni energije. I naravno, pijte puno vode, šetajte i umereno vežbajte.
Pročitajte još i ovo:
Radite OVAKVE trbušnjake ukoliko ste početnik u treniranju
Navike muškaraca sa DEFINISANIM mišićima
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.pinterest.com, www.tashify.com
Brankica Milošević
