Kada ste na treningu snage…
Osnovne vežbe za trbušnjake vam mogu pomoći da oblikujete svoje trbušne mišiće, ali oni ciljaju samo na određene mišiće stomaka. Ubacite vežbe za celo telo kao što su razne varijacije sklekova ili vežbi za stomak, struk, leđa i grudi uz pomoć lopte. Čak i jednostavnim balansiranjem na jednoj nozi na polulopti ćete takođe vežbati ceo srednji deo tela. Isto tako, probajte da se koristite sa različitim tipovima opreme, postoje recimo i mali ručni peškiri kojima ćete izvoditi vežbe koje će vam pomoći da oblikujete struk, stomak, leđa i grudni koš.
Izvor fotografija: menshealth.co.uk, faveable.com, mensfitness.co.uk, www.mstarz.com
