Naporne i izgladnjujuće dijete skoro nikada nisu prvo pribežište muškarcima, jer se svaki pre opredeljuje za treninge, trčanja i vežbe, nego za to da se odrekne hrane koju voli. I ovo negde jeste najispravniji način kada želite da smršate, ali uvek postoje namirnice koje je potrebno izbaciti u potpunosti iz ishrane, jer škode zdravlju. Međutim, postoje navike koje bi trebalo da uvrstite u svoju rutinu, a koje će vas dovesti do željene kilaže i izgleda da vas pri tome ne namuče mnogo.
Najveća greška svih koji počnu sa dijetama ili odlascima u teretane jeste izbegavanje, odnosno preskakanje doručka. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa ne sme da postoji nijedan razlog da ga zaobiđete. Doručak je taj koji vam obezbeđuje energiju i koncentraciju za ceo dan, a to je jedini obrok koji organizam postigne u celosti da svari tokom dana, jer ga i potroši u dnevnim aktivnostima. Slobodno neka bude “jači”, sa više kalorija, jer vas on neće sigurno dovesti do viška kilograma koje ne želite.
