Da bi se akutni grč oslabio, pomaže istezanje mišića, koje prekida nervne impulse koji neprestano šalju signale mišićima i time se prekida bol. Pomaže i pritisak kompletnom težinom tela na noge i lagano savijanje kolena.
Uzimanje preparata sa magnezijumom se preporučuje samo ako je uzrok nastajanja grčeva nedostatak minerala, ali se i u tom slučaju magnezijum ne treba uzimati u prevelikim količinama. Kada se magnezijum previše uzima, može doći do proliva i time do dodatnog gubljenja minerala.
Redovna gimnastika sa istezanjem mišića listova smanjuje učestalost grčeva.
Važno je i da se pije dovoljno tečnosti, kao i da se unosi dovoljno minerala zdravom ishranom, posebno povrćem i integralnim žitaricama.
Mladen Mitrić
