Vežbajte kad god imate priliku
Vežbajte kada god imate priliku za to, nema potrebe da čekate da odete u teretanu. Studije su pokazale da je 10 minuta vežbanja jednako, ako ne i više efikasno za vaše zdravlje od čitavog sata treninga. Koliko god vam to zvučalo neverovatno, verujte tako je. Ključ do zdravog metabolizma i jakog tela jeste kombinacija raznih vežbi koje ćete raditi tih 10 minuta. Dizanje tegova, pilates, kardio pa čak i joga. Sve će to doprineti poboljšanju jer je raznovrsnost najvažnija kod ovakvog principa brzog treninga.
Dakle, držite svoj trening kratkim i preciznim. U svakom trenutku treba da znate šta radite i šta vam je sledeći korak. Treba vam dobar plan za svaki trening, i verujte, sa malo vremena možete puno postići. Probajte da napravite kratak spisak vežbi pre početka, i bićete iznenađeni brzinom postignutih rezultata.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.fashionbeans.com
Nataša Milošević
