Idete u teretanu ili radite vežbe, ali i dalje ne možete da se oslobodite masnih naslaga sa stomaka. Problem je što možda vežbe ne radite na pravi način ili se ne pridržavate nekih zdravih navika koje bi vam mogle pomoći da se brže oslobodite viška kilograma. Pogledajte neke savete kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da smršate!
Sprint
Najbolji način da ubrzate svoj metabolizam jeste da krenete sa sprintom. Nakon vežbi zagrevanja i laganog trčanja, potrudite se da jedan deo staze pređete sprintom. Ovo je jedan od najboljih i najbržih načina da se oslobodite masnih naslaga.
Dugo trčanje
Ako želite da se oslobodite masnih naslaga sa stomaka, jedan od saveta je da počnete da trčite duže. Svakog dana postepeno povećavajte razdaljinu koju trčite. Dugo trčanje utiče na nivo kortizola koji je važan za sagorevanje masti, ali i povećanje mišićne mase.
Nemojte ići na dijete
Najlakše je da promenite režim ishrane ili unesete neku novinu u dijetu, nego da počnete sa novom. Ograničite unos šećera u organizam i počnite sa vežbanjem. Kada pokušavate da izgubite kilograme, jadna od važnih stvari jeste da povedete računa o ishrani.
