Važno je da spavate 7, 8 sati, kažu stručnjaci, jer ukoliko imate 5 sati sna u proseku, kada se probudite, biće vam potrebna dodatna energija, pa ćete imati potrebu za jakom hranom.
Princip mršavljenja je veoma prost zapravo -treba uzimati manje kalorija od onoga što potrošimo u toku dana. Zato treba da nađete balans između svojih aktivnosti i energije koju dobijate putem hrane! A ukoliko ste umorni, ješćete više!
Takođe, čak iako spavate više od 9 sati, opet postoji šansa da ćete se gojiti, a to je zato što ćete imati manje vremena za fizičku aktivnost i trošenje kalorija!
Ne preostaje ništa drugo sem da istrenirate sebe da spavate tačno 7, 8 sati. Naravno, pored zdrave ishrane i redovnog vežbanja!
Pročitaj i ovo:
