Ne jedete pre vežbanja
U vezi sa ovom navikom postoje podeljena mišljenja. Nekima je lakše i bolje da nešto pojedu pre treninga, ali nekima je jako teško da vežbaju punog stomaka. Ipak, ako želite pre da smršate, zapravo bi i trebalo da ne jedete pre vežbanja jer će onda vaše telo sagorevati masti, a ne hranu koju ste pojeli. Aha! Eto, u tome je tajna!
Svoj dan završavate pivom, u pabu
Pa?! Ko ima problem sa tim i zašto?! Nećete sigurno žrtvovati svoj društveni život zarad zdravlja. Ako ceo dan naporno radite, normalno je da ćete želeti da se opustite i uradite nešto lepo za sebe, makar to bila krigla piva u vašem omiljenom pabu. I ne, pivo nije nezdravo jer smanjuje rizik od raka i srčanih oboljenja zahvaljujući antioksidantima. Isto tako, ako želite da “nabacite” mišiće – znate šta ćete popiti! Naravno, umerenost je ključ svega, ne preterujte.
