Zgibovi
Za ovu vežbu biće vam potrebna šipka ako želite ovu vežbu da radite kod kuće. Tu šipku imate da kupite u sportskim radnjama koje prodaju sprave za vežbanje. A ako ipak nećete da imate tu šipku u kući, možete prosto izaći iz kuće i u obližnjim parkovima uraditi zgibove na šipci. Vežba mora pravilno da se radi. Uhvatite rukama šipku i krenite da se povlačite svom snagom da glavu prebacite preko šipke, nakon toga se spuštate se polako dok vam se ruke ne isprave.
