Ako niste vični u pričanju o svom mentalnom zdravlju, podkasti za mentalno zdravlje i wellbeing mogu biti odličan način da reflektujete i razmislite o boljoj brizi o sebi. Podkasti koje smo pripremili nude mudrost, sa zdravom merom duhovitosti, a dobićete odgovore na sve – od razloga zašto osećanja ne znače neuspeh, do pritiska sa kojima se muškarci suočavaju kada je u pitanju mentalno zdravlje. Evo naših favorita od kojih ćete zaista imati koristi prilikom slušanja.
The Human Upgrade (nekada Bulletproof Radio)
Saznajte najnovije vesti o biohakingu sa legendom Daveom Aspreyem, koji pokriva dijete, suplemente i trikove za produktivnost koji će poboljšati performanse u svakoj oblasti vašeg života. Sažimanjem znanja biohemičara, stručnjaka za meditaciju i olimpijskih nutricionista, ovaj podkast će unaprediti vaš um, telo i život.
The Doctor’s Farmacy
Nudeći razgovore o zdravlju, wellnessu, hrani i politici, podkast The Doctor’s Farmacy, koji vodi Mark Hyman, predstavlja intervjue sa vodećim svetskim misliocima i ljudima koji menjaju kulturu. Od prevencije hroničnih bolesti do pronalaženja “protivotrova” za stres, ovo je savršena polazna tačka za one koji žele da prošire svoje horizonte na polju zdravlja.
Pročitajte i ovo: Najbolji tech YouTube kanali koje bi svaki muškarac trebalo da prati
The Goopfellas Podcast
Kultni wellness brend pod nazivom Goop se nedavno proširio i na muško zdravlje, i to podkastom koji vode kuvar Seamus Mullen i zagovarač “funkcionalne medicine” Will Cole. Svake nedelje, ovaj duo govori o holističkim zdravstvenim transformacijama tako što intervjuišu atlete, glumce i pisce. Podkast ima za cilj da se usmeri na muškost i inspiriše muškarce da preuzmu aktivnu, preventivnu brigu o sebi – teme koje se obrađuju uključuju povremeni post (intermittent fasting), samosabotažu, seks i hormone.
Тhe Naked Professors
The Naked Professors su ambasadori mentalnog zdravlja – lajf kouč Matt Johnson i pisac Ben Bidwell. Oni pokušavaju da donesu nešto drugačije u prostor mentalnog zdravlja muškaraca, boreći se sa pitanjima kao što su suicid, depresija, očinstvo, zavisnost i granice alfa muškosti.
Trained
Nikeov viši direktor performansi, Ryan Flaherty, razgovara sa velikim imenima industrije kako bi otkrio brojne inovacije, uvide i trendove u svetu fitnesa. Ovaj pronicljivi podkast, koji nije samo za sportiste, inspirisaće vas da bolje trenirate i oporavljate se, i razvijete jači način razmišljanja.
WeMove
Uzimajući naučno podržan pristup samousavršavanju, WeMove podkast istražuje svetove kretanja, zdravlja i avanture. Od moći ledenih kupki do konstruktivnih kritika i konfrontacija, do načina na koji gledamo na bol, ovaj podkast će vas izazvati da razmišljate o wellbeingu iz drugačije perspektive.
The Rich Roll Podcast
Rich Roll je nekada živeo kao advokat u Los Anđelesu, a sada je svetski poznati ultratrkač i vegan. U svom podkastu, on raspravlja o svim stvarima koje su vezane za zdravlje sa nekim od najsjajnijih umova u svetu zdravlja, uključujući lekare, nutricioniste, sportiste i trenere. Ako ste razmišljali o smanjenju unosa mesa ili ste željni da se poigrate sa idejom meditacije, Richove detaljne diskusije i niz tema koje obrađuje će vam se sigurno dopasti.
Pročitajte i ovo: Ovo su najbolje knjige o sportu iz 2022. godine
On Purpose with Jay Shetty
U pitanju je podkast poznatog “internet monaha” i motivacionog govornika Jaya Shettyja koji ne treba da propustite. Nove epizode stižu čak dva puta nedeljno, a očekuju vas teme kao što su poboljšanje vaše jutarnje rutine za veći uspeh na poslu, kompatibilnost naspram hemije, i kako razumeti negativne ljude. Takođe, možete čuti i dugačke razgovore sa Novakom Đokovićem i pokojnim Kobeom Bryantom, koji otkrivaju nova saznanja o uspešnom životu.
Feel Better Live More
Dr Rangan Chatterjee je najbolje poznat kao voditelj BBC-jeve emisije Doctor in the House. On je na misiji da demistifikuje svet zdravlja i wellnessa. U svom podkastu, on koristi svoje dugogodišnje iskustvo pored doktora i istraživača kako bi objasnio teme kao što su zdravlje stomaka, plodnost, meditacija i dnevni ciklusi.
Nadamo se da ste saznali koji podkasti za mentalno zdravlje će vam najviše odgovarati. Danas smo izdvojili samo nekolicinu ljudi koji svakodnevno menjaju načine razmišljanja i utiču na mentalno i fizičko zdravlje ljudi širom sveta. Ostanite uz nas jer vam spremamo još preporuka koje će vas sigurno oduševiti.
Naslovna fotografija: instagram.com/richroll
Nenad Grubanoski
