Sigurno ste se nekada zapitali šta je bolje: dijeta ili vežbanje? I jedno i drugo su važni, ali ako bi trebalo da se izabere jedno od ta dva, onda bi to bila dijeta, jer ishrana igra mnogo veću ulogu u gubitku kilograma.
Da li zaista ljudi moraju da biraju uzmeđu dijete i vežbanja? Ako logički posmatramo stvari, ako neko jede manje, onda to znači i da bi manje trebalo da vežba. Ali kada je gubitak kilograma u pitanju, to nije tako. Jedan od glavnih izgovora za izbegavanje vežbi jeste nedostatak vremena. Ali nijedna dijeta nije toliko efikasna bez dobrog programa vežbi. Oni koji zastupaju stanovište da ove dve stvari idu zajedno kada je borba sa kilogramima u pitanju, smatraju da se od loše dijete ne može pobeći i da se ona može nadomestiti samo pravilnim vežbanjem. Ovim naglašavaju da dobra ishrana ide zajedno sa vežbanjem, i da između ove dve stvari ne postoji izbor.
Kada pojedete jedan čizburger od 1,000 kalorija za pet minuta, potrebno vam je bar sat vremena intenzivnog vežbanja kako biste sagoreli deo ovih kalorija. To ne znači da je vežbanje loše, već samo naglašava koliki je značaj pravilne ishrane.
