Ledeni tuš je bolji nego vreli
Već smo napominjali da je ledeni tuš dobar za vaše mišiće, kao i da pomaže pri održavanju zdravog i dobrog sna, a uskakanjem pod tuš ledene vode aktiviraćete i zalihe masti, odnosno sala, i time zapravo sagoreti dodatne kalorije. Takođe, savršeno ćete se ohladiti u vrelim letnjim danima!
Sobna temperatura utiče na sagorevanje masti
Verovali ili ne, nije svejedno da li vam je u stanu toplo ili hladno. Ako ste u mogućnosti podesite temperaturu u vašem domu, ili radnom prostoru, na 17 stepeni – sagorećete više kalorija nego na višim temperaturama, kao što je ona od 23 stepena sa kojom se najčešće susrećemo u zatvorenim prostorima.
Omega alfa kiseline
Ove poznate masne kiseline, koje sadrže dodaci ishrani od ribljeg ulja, podstiču metabolizam. Svakako, ako niste ljubitelji suplemenata, možete u svoju redovnu ishranu uneti ribu, a tip ribe koji je bogat omega 3 masnim kiselinama je losos. Još jedna prednost ovoga je i činjenica da često možete jesti suši, koji sadrži u sebi živu ribu, koja je pored toga što je zdrava – i afrodizijak.
View this post on Instagram
Da, i od vina možete mršaviti
Voće od kojeg se kreira crveno vino bogato je resveratrolom, koji može izazvati metaboličke promene i pospešiti vaše mršavljenje. Dakle, čaša crvenog vina uz večeru je ne samo dozvoljena, već i poželjna!
Stres usporava metabolizam
Stres na poslu, kao što ste već mogli pretpostaviti, usporava vaš metabolizam. Ako ne možete da promenite tip posla i stres vas svakako iščekuje, predlažemo vam da se oprobate u meditaciji i pokušate da pronađete svoj mir na drugačije načine.
Zdrav san vam takođe utiče na organizam
I sami već znate – zdrav san je “pola posla”. Dakle, onih čuvenih 8 sati sna zapravo omogućava da nivo hormona leptina u vašem organizmu bude regulisan, a leptin je hormon koji kontroliše osećaj gladi i potrošnju energije.
Koktelima da bržeg metabolizma
Ako je Martini vaše piće, imamo dobre vesti za vas! U njega slobodno dodajte pokoju maslinu, jer su masline bogate bakrom i konjugovanom linolnom kiselinom, koje pospešuju rad vašeg organizma.
Naslovna fotografija: instagram.com/janis_danner
Jovana Pantić
