Previše unetog šećera
Da, šećer ti je potreban kako bi imao energije, ali ako uzimaš previše čokolade, gaziranih napitaka, onda ćeš u prvom trenutku osetiti da si snažniji i spremniji za bilo šta što dan donosi, ali ćeš ubrzo osetiti nemoć, jer šećer u krvi nakon toga brzo opadne. Umesto takvog šećera, biće ti dovoljan onaj koji dobijaš preko voća i povrća, jer će ti upravo takve, sveže namirnice obezbediti poletnost i snagu za ceo dan.
Dehidriranost
Unos više tečnosti je od presudnog značaja. Budući da se leti čovek više znoji i brzo gubi vodu iz organizma, dolazi do dehidriranja organizma, pa je potrebno da učestalo piješ vodu, najpre, kako bi sprečio ovaj problem.
