Da li si dovoljno zreo za vezu?

Vežbe u kancelariji za one koji celog dana sede

Klasični odevni komadi koji bi trebalo da budu u ormaru svakog muškarca ovog proleća

Jednostavne kombinacije koje možeš nositi svakog dana

Filmovi koje kritika nije volela, ali Oskar jeste

Ljubav najčešće uopšte nije ono što očekuješ

Trening sa tegovima je bolji od kardio treninga – evo i zašto

6 stvari koje te sprečavaju da smršaš u 20, 30 i 40 godina

5 navika koje će “bustovati” tvoju životnu energiju

Stvari koje razumeju samo dobri ljudi sa opakim šefovima

7 “svežih” stilskih ideja za minimaliste

Ako je voliš, onda je drugačije tretiraš u krevetu – da li je to diskriminacija?

Izvodljive maštarije: Pomerite granice u seksu

24h u životu svakog muškarca

Od bogatstva do prosjačkog štapa i nazad – poznati muzičari gubitnici

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

1/3

U letnjem periodu često se javlja zamor koji ume nekada i ozbiljno da te omete u funkcionisanju i obavljanju najjednostavnijih obaveza i zadataka koje imaš u toku dana, što zbog visokih temperature, neprilagođene ishrane i mnogo čega drugog. Međutim, to nisu jedini faktori koji utiču na pojavu umora, ali je bitno prepoznati šta je to što ti smeta, a onda se svakog dana truditi da neke od tih stvari i izbegneš.

Ishrana

Kao što je već i pomenuto, hrana koju jedeš utiče na to da osećaš više ili manje energije. Posebno u letnjim danima, treba izbegavati kaloričnu i jako začinjenu hranu, ugljene hidrate, jer utiču na pospanost i “omrtvalost” u toku celog dana, te svoju ishranu moraš da baziraš na proteinima, zdravim mastima, ali i da obratiš pažnju na to da unosiš dovoljno vitamina i minerala koji ti obezbeđuju dovoljno pozitivne i pokretačke energije.

Manjak fizičke aktivnosti

Iako kada su temperature izrazito visoke nećeš moći baš da radiš jako naporne vežbe i da imaš svakog dana treninge koji traju dugo, jer sami po sebi dosta iscrpljuju, ne smeš ni da provodiš vreme ležeći i ne radeći ništa. Umesto svega toga, lagani džoging u ranim jutarnjim časovima, ili duge, večernje šetnje biće najbolje rešenje da sebi obezbediš normalno funkcionisanje i dobar unutrašnji osećaj.

umor 2 Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Wannabe TV

Editors choice