Trikovi u nezi koji su potrebni svakom muškarcu

Dobrobiti koje donosi muzika

Šta sve možete pojesti za 30 dolara u različitim zemljama?

Tajne dobrog + urbanog stila za muškarce koji nemaju mnogo vremena za to

9 autfita koji nikada neće izaći iz mode

Recept: Hrskava piletina iz rerne

8 istaknutih ikona muškog stila

Mitovi o alkoholu u koje ne treba da veruješ

Krigla kolač – specijalitet za pravog muškarca

Pravilna nega za svaki tip kože

Ovo su beauty rutine poznatih muškaraca

Letnji komadi koje možeš da nosiš i tokom jeseni

Ličnosti koje su najviše uzdrmale svet (2. deo)

Najluđe fobije – strahovi od najneverovatnijih stvari

Izoštri svoj pogled na ženski svet, jer, ovo su predrasude

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

1/3

U letnjem periodu često se javlja zamor koji ume nekada i ozbiljno da te omete u funkcionisanju i obavljanju najjednostavnijih obaveza i zadataka koje imaš u toku dana, što zbog visokih temperature, neprilagođene ishrane i mnogo čega drugog. Međutim, to nisu jedini faktori koji utiču na pojavu umora, ali je bitno prepoznati šta je to što ti smeta, a onda se svakog dana truditi da neke od tih stvari i izbegneš.

Ishrana

Kao što je već i pomenuto, hrana koju jedeš utiče na to da osećaš više ili manje energije. Posebno u letnjim danima, treba izbegavati kaloričnu i jako začinjenu hranu, ugljene hidrate, jer utiču na pospanost i “omrtvalost” u toku celog dana, te svoju ishranu moraš da baziraš na proteinima, zdravim mastima, ali i da obratiš pažnju na to da unosiš dovoljno vitamina i minerala koji ti obezbeđuju dovoljno pozitivne i pokretačke energije.

Manjak fizičke aktivnosti

Iako kada su temperature izrazito visoke nećeš moći baš da radiš jako naporne vežbe i da imaš svakog dana treninge koji traju dugo, jer sami po sebi dosta iscrpljuju, ne smeš ni da provodiš vreme ležeći i ne radeći ništa. Umesto svega toga, lagani džoging u ranim jutarnjim časovima, ili duge, večernje šetnje biće najbolje rešenje da sebi obezbediš normalno funkcionisanje i dobar unutrašnji osećaj.

umor 2 Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Wannabe TV

Editors choice