Znaci da ti preti “pregorevanje” na poslu

Letnji aksesoari za muškarce sa stilom

10 neverovatnih mesta koja vredi videti bar jednom u životu

Pravilo pametnog vežbanja: Nisu sve vežbe za svakog

Kako da brendiraš svoj stil?

Buba – retro i uvek u trendu

Kad vežbaš i vežbaš, a mišići ne rastu

Savremen muškarac, ekološka svest i moda

Liam Payne x Hugo Boss: Kolekcija koja će ti se dopasti!

Kako da “nabilduješ” mozak

Kako da nosiš najzahtevnije “muške” boje sa stilom

Domaći zadatak za leto: 5 knjiga koje zaista treba da pročitaš (ponovo)

Navike koje će ti pomoći na putu do uspeha

Ljubavna oda Joe Jonasa za Sophie Turner u vidu pesme “Hesitate”

Stylish 24/7: Komadi koji su ti ovog leta neophodni kako bi izgledao dobro od jutra do večeri

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Osećaš umor? Evo i zbog čega!

1/3

U letnjem periodu često se javlja zamor koji ume nekada i ozbiljno da te omete u funkcionisanju i obavljanju najjednostavnijih obaveza i zadataka koje imaš u toku dana, što zbog visokih temperature, neprilagođene ishrane i mnogo čega drugog. Međutim, to nisu jedini faktori koji utiču na pojavu umora, ali je bitno prepoznati šta je to što ti smeta, a onda se svakog dana truditi da neke od tih stvari i izbegneš.

Ishrana

Kao što je već i pomenuto, hrana koju jedeš utiče na to da osećaš više ili manje energije. Posebno u letnjim danima, treba izbegavati kaloričnu i jako začinjenu hranu, ugljene hidrate, jer utiču na pospanost i “omrtvalost” u toku celog dana, te svoju ishranu moraš da baziraš na proteinima, zdravim mastima, ali i da obratiš pažnju na to da unosiš dovoljno vitamina i minerala koji ti obezbeđuju dovoljno pozitivne i pokretačke energije.

Manjak fizičke aktivnosti

Iako kada su temperature izrazito visoke nećeš moći baš da radiš jako naporne vežbe i da imaš svakog dana treninge koji traju dugo, jer sami po sebi dosta iscrpljuju, ne smeš ni da provodiš vreme ležeći i ne radeći ništa. Umesto svega toga, lagani džoging u ranim jutarnjim časovima, ili duge, večernje šetnje biće najbolje rešenje da sebi obezbediš normalno funkcionisanje i dobar unutrašnji osećaj.

umor 2 Osećaš umor? Evo i zbog čega!

Wannabe TV

Editors choice