Spajdermen sklekovi se ne razlikuju mnogo od klasičnih, osim što im se pridodaje još neki pokret, s tim da se rade nešto sporije u odnosu na obične. Međutim, zbog tih manjih izmena oni postaju efikasniji i bolje “gađaju” mišićne grupe. Potrebno je da krenete iz početnog položaja, a to je početni položaj skleka, odnosno izdržaj u skleku koji se radi sa ispravljenim rukama.
Ruke neka vam budu tačno ispod ramena, ne ispod glave ili razdaljene od tela, već da vam šake budu tačno ispod ramena, a telo neka vam pravi ravnu liniju. Ukoliko znate da ne možete na ovaj način da radite sklekove, slobodno se oslonite na kolena ukoliko vam je tako lakše, jedino što će nešto manja biti efikasnost. Nakon toga počinjete da radite sklekove, tako što se spuštate ka podu, isturajući laktove ka spolja, a ujedno savijate jednu nogu tako da kolenom idete ka laktu, nakon toga se vraćate u početni položaj, te se ponovo spuštate, s tim da drugom nogom dodirujete drugi lakat. Kada počnete da radite ove sklekove biće vam jasno zašto se ova vežba zove Spajdermen sklek.
