Pasulj
Biljna vlakna su veoma korisna za izgradnju i održavanje tonusa vaših mišića, a upravo zato su suplementi koji sadrže biljna vlakna veoma popularni već dugi niz godina. Međutim, u prirodi postoji mnogo ukusnija, zdravija, ali i jefitinija alternativa ovom tipu suplemenata. U pitanju je povrće koje je bogato vlaknima, kao što je na primer pasulj. Pasulj u sebi sadrži ugljene hidrate – oligosaharide, koje organizam ne može da stvari (a otud i neželjeno nadimanje stomaka nakon prevelike količine pasulja). Ipak, oligosaharidi takođe daju i efekat probiotika na organizam, a on u kombinaciji sa vlaknima unapređuje digestivnost. Za digestivno zdravlje dobre su korenaste biljke poput brokolija, koji smo već spomenuli u tekstu.
View this post on Instagram
Povrće sa pijace
Kada birate za sebe, birajte zdravo. Istina je da suplementi mogu da doprinesu, pa čak i ublaže neke od mogućih zdravstvenih problema, ali suplementi nikako ne bi trebalo da budu vaša jedina i prva opcija. Najzdraviji i najjači ćete biti ako kompletno reorganizujete i unapredite svoj životni stil i prehrambene navike, od kojih sve počinje. Uz to što na pijaci možete naći preukusno, prirodno i zdravo povrće u čijem ćete ukusu uživati, ono će doneti i benefite po vaše zdravlje.
