Plivanje je možda i najbolji način da dobiješ na snazi, izgubiš kilograme i rešiš se naslaga sala sa stomaka, butina i ruku. Ne samo da je dobro za gubitak kilograma, već je plivanje i izuzetno zdrav i veoma težak sport. Mnogi ne znaju da plivanje daje odlične rezultate ako želiš da imaš dobru mišićnu definiciju, a uključuje u rad i one mišiće koji se obično ni ne aktiviraju vežbanjem u teretani i trčanjem. Kada plivaš tvoje telo ne opterećuje zglobove ni kosti, a vodoravni položaj tela pospešuje cirkulaciju, dok strujanje vode opušta muskulaturu. Ukoliko si se odlučio da učiniš nešto dobro za svoje zdravlje – predlažemo ti plivanje kao najbolji izbor. Bez obzira da li si početnik i do sada nisi mnogo vremena trošio na vežbe i odlazak u teretanu. Pogedaj koje sve to beneficije nudi ovaj vodeni sport.
Toniranje mišića
Voda je čak 12 puta gušća od vazduha pa je to jedan od razloga zašto plivanje utiče na to da se svim mišići u organizmu pokreću i naprežu, za razliku od vežbi na kopnu. Otpor koji pruža voda nateraće te da potrošiš više snage čak i za najobičnije pomeranje ruku i nogu. Plivajući koristiš sve glavne mišiće i potrebna ti je dodatna snaga da bi srce aktivno radilo, a što će ti omogućiti i da dobiješ na snazi i daleko je delotvornije za kondiciju i jake mišiće nego vežbanje na spravama u teretani.
