Nećete se od proteina ni značajno ugojiti. Dok ugljeni hidrati i masti stvaraju ozbiljne masne naslage, proteini baš nemaju toliku mogućnost. Oni su tu da nahrane mišiće, da im pomognu da zarastu vlakna koja su iscepana, zbog čega mišići narastaju i nastaje tada mišljenje da ste se ugojili. Međutim, kilaža koja ide naviše zbog mišićne mase i kilaža povećana zbog masnih naslaga nikako nije ista, pa treba praviti razliku između njih.
Mnogi uzimaju proteine na način koji ima padne na pamet, a ne na osnovu svojih treninga i stanja organizma. kada uzimate proteine u većoj količini, uvek se uzimaju u kombinaciji sa nekim amino kiselinama, mastima, nekim vitaminima i drugim. Tek kombinacija sastavljena na osnovu vašeg treninga, njegove težina i stanja organizma, stvorićete dobru kombinaciju za sebe.
