Nosite li šejk sa proteinima u teretanu kako biste ga popili odmah nakon treninga? Dosta vas će odgovoriti potvrdno, jer ste čuli da na taj način proteini utiču da mišična masa naraste mnogo brže. No, ni ovo nije najtačnije. Iako ima istine, morate znati da ukoliko taj isti šej popijete i neko vreme nakon treninga imaće isti uticaj na vaše mšiće i njihov razvoj.
Kada smo na početku teksta pomenuli energiju potrebnu za rad različitih vežbi, nismo mislili da su proteini odgovorni za to. iako mnogi misle da proteini povećavaju energiju, morate znati da nemaju nikakvu značajnu ulogu u tome. Za nju su najodgovorniji ugljeni hidrati, zbog čega je obaveza svakog ko trenira da svom organizmu pruži određenu količinu ugljenih hidrata kako bi izneo trening do kraja i pružio organizmu ono što mu je preko potrebno.
Pročitajte još i ovo:
Saznajte zašto je ODMOR veoma bitan kada trenirate
Sprečite POVREDU mišića u teretani
Kako hranom do BOLJEG zdravlja?
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.muskimagazin.com
