Kad smo već kod trčanja, nemojte se odlučivati da trčite na traci ili pored nekog puta, u većini gradova postoje staze kroz parkove i šumovite predele koje su i napravljene za one koji džogiraju, pa trčanje u ovakvim delovima grada pomaže osobama koje imaju otežano disanje i probleme sa astmom.
Čak i neka ozbiljnija oboljenja mogu da se spreče ili drže pod kontrolom kada ste u stalnom treningu. Lagani treninzi čuvaju vaš kardiovaskularni sistem, nivo holesterola se smanjuje, pa se samim tim i smanjuje visoki krvni pritisak i reguliše se često bez ikakvih medikamenata, što je sasvim dovoljan razlog da počnete da budete fizički aktivniji.
