Preterivanje sa dizanjem tegova
Dobro, vreme je da ostavite ego po strani i spustite se na zemlju. Istina je da ne postoji ograničenje koliko tegovi treba da budu teški, ali niste Švarceneger tako da budite realni i prilagodite težinu sopstvenim potrebama. Ako dižete previše teške tegove, vaše ruke automatski aktiviraju sekundarne mišiće, a bicepsi se odmaraju, prosto rečeno. Bolje rezultate ćete postići ako dižete 15 ili 20 kilograma u serijama sa po 10 ponavljanja nego da odjednom podignete 50 pa čak i 100 kilograma.
