Pumpanje ruku
Još jedna greška je ta da većina vas doslovno pumpa podlaktice i sve mišiće, a na bicepse jednostavno zaboravi. Želite snažne ruke i brze rezultate, pa na silu radite vežbe kao na fotografiji misleći da ćete njima postići da bicepsi preko noći budu kao stena.
Prebrzo savijanje ruku
Većina muškaraca vežba tako što brzinom svetlosti diže i spušta tegove misleći da će se na ovaj način bicepsi brže napumpati. Umesto brzog dizanja pokušajte da tegove dižete par sekundi, a da spuštanje traje oko tri sekunde. Tako pola sata svakoga dana i rezultati će biti zapanjujući.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: mensxp.com
Milena Stojanović
