Gotovo svakom muškarcu je cilj da ima mišićavo i vitko telo, a pošto vežbanje i svakodnevno ponavljanje istih ume da bude dosadno često se odlučuju da kilograme izgube trčanjem. Za početnike kada je trčanje u pitanju najvažnije je da izbegneš povrede i prelome i da ne opteretiš mišiće kao i da ne kolabiraš. Za one iskusne koji trče već neko vreme, osmim kondicije cilj im je da postignu idealnu težinu. Ali ako ti se čini da iako redovno trčiš salo se ne topi, a kilaža stagnira, razlog tome jesu na prvi pogled možda i nevažne sitnice koje te sprečavaju da liniju dovedeš do savršenstva. Mnoge greške kada trčiš napraviš nesvesno i to te sprečava da ostaneš fit i u top formi. Pogledaj koje su to greške.
Ispijanje energetskih napitaka
Sportska pića koja navodno daju energiju tvom organizmu sadrže previsok nivo šećera koji se ponekad danima zadržava u organizmu. Umesto sokova hidriraj se vodom, ali izbegavaj onu sa ukusima jer i ona sadrži aditive i šećer.
