Kratko trčanje
Stručnjaci kažu da samo 50 minuta trčanja nedeljno može mnogo da utiče na poboljšanje vašeg zdravlja, i da smanji opasnost od bolesti kao što su: prehlade, dijabetes, povišen holesterol, visok krvni pritisak itd. Takođe trčanje tokom života će osigurati da vam kosti budu jače u starosti. A ljudi koju trče 60 minuta nedeljno žive u proseku 3 godine duže.
Kako da krenete sa trčanjem
Trčanje napolju uopšte nije lako i skoro svaki put nešto krene po zlu. Ili je vreme loše, ili vas boli glava ili pak morate nešto treće da radite pa nemate vremena za trčanje. Međutim, to se može obaviti! Naravno, veliki je problem ako nemate samopouzdanje da trčite jer ne osećate da možete, i lagana šetnja će vam mnogo značiti. Vremenom, moći ćete i da trčite, samo ne odustajte. I posebno je važno da ustanovite vašu rutinu i način na koji je obavljate jer je to mnogo važno. Ukoliko se držite zacrtanog, rezultati će doći sami od sebe.
