Trčanje od 7 MINUTA može da vam promeni život

Oslušnite šta je oko vas dok trčite

Isključite na trenutak vaš MP3 plejer i oslušnite stvari i ljude koji vas okružuju. Još je bolje ukoliko trčite u okolini koja je puna prirode jer to može mnogo da vam pomogne i dodatno vas opusti i motiviše.

Pomerajte svoje granice

Kada već steknete svoju rutinu i naviknete se na redovno trčanje, trudite se i da pomerate svoje granice. Tokom vremena gledajte da povećavate količinu vašeg trčanja ali i brzinu kojom trčite. Ovo nije lako i to znači da morate stalno iznova da motivišete sebe. Ali ako istrajete osećaćete se mnogo bolje.

Smejte se i nastavite da trčite!

Ljudi su po prirodi stvoreni da trče i to je nešto što je blisko ljudskom telu i prirodi. I dan danas postoje plemena u Africi koja love plen tako što ga jure, i time ga nateraju da na kraju kolabira od predugog trčanja i nedostatka vode. Naravno, mi ne moramo trčati toliko puno kao naši preci, ali i malo trčanja može pozitivno uticati na vaše mentalno i fizičko stanje.