Brdoviti teren
Ne izbegavajte brdovite predele za trčanje, već birajte trasu tako da ima i brda i dolina kako biste se vremenom privikli na to. Ne morate svaki put trčati po brdovitom terenu, već malo po malo ubacujte trčanje po ovakvom terenu u svoju rutinu vežbanja.
Ukoliko živite u ravnici
Ako je nemoguće u vašem kraju pronaći uzvišenja po kojima biste mogli da trčite, a vi ih napravite! Trčite uz stepenice, ili napravite neke kosine i izbočine, a u ovom slučaju bi vam čak i dobrodošla teretana, jer na traci za trčanje možete da podesite ugao pod kojim trčite.
Gledajte ispred sebe
Trkači tvrde da je najbolje da fokusirate pogled na nekih 50 metara ispred sebe, tako da stalno deluje da jurite zamišljeni cilj. Nikada ne gledajte u noge! Tako ćete trčati mnogo pravilnije i izdržati daleko duže.
