Ne grbite se
Lepo ispravite leđa i podignite bradu, tako da možete pravilno da dišete punim plućima. Vodite računa o pravilnom disanju i manje ćete se zamarati.
Polako
Kada je u pitanju trčanje po neravnom terenu, ne forsirajte se! Birajte kraće rute, pa onda, kada savladate jedan cilj koji ste sebi postavili, polako povećavajte izazove.
Mišići gluteusa
Kada trčite uzbrdo, ukoliko naprežete mišiće na kukovima, brzo ćete se umoriti, jer su to mali mišići. S druge strane, mišići na gluteusu daleko su veći, pa ćete ako njih aktivirate moći mnogo duže da izdržite.
