Treći deo treninga
Tokom trećeg dela treninga se sve vežbe rade bez odmora. Počinje se širokim skokovima, čije trajanje treba da iznosi 1 minut, a potom sledi bočni izdržaj, desnom nogom u trajanju od 1 minuta. Nakon odmora od 30 sekundi nastavite sa širokim skokovima, čije trajanje treba da iznosi 1 minut i bočni izdržaj, čije trajanje iznosi 1 minut, ovoga puta levom nogom.
